jak nie

120 nawet na rozgrzewkę zdarza się i 16 razy by później wejść na ciężary, jak się na mniejszych nie spompuje to bieda później na dużych ciezarach jest

Dużo zawodowych armwreslerow o dziwo potrafią dużo wycisnąć na klatkę mimo że jej mało co trenują i przy wadze 100 kg potrafili wycisnąc 230 czy nawet 240 jak Michał Weglicki startujący w kat do 105 kg Nie słyszałem o tym zawodniku , jest gdzieś jakiś filmik z tego wyciskania ?

Jaki ty młody byłeś :-) Tak jak pisałem prawie 20 lat wstecz a dokładnie 19 ;-D ...i jeszcze nie nosiłem okularów |-)

[...] - goldberg1982 w dniu 2021-01-16 10:27:56 Za moich czasów były pobierane próbki moczu . Podczas pobierania moczu był cały czas obecny przedstawiciel WADA , który patrzył jak sikasz do pojemnika @@-) ...spodnie i majtki w dół do kolan , koszulka ściągnięta całkowicie. Byli zawodnicy którzy krępowali się i nie byli w stanie oddać próbek w [...]

2glutationy elektrolity magnez i tauryna wpadła :-) Ja planuję 2 glutation , elektrolity , witamina c , aminoven ....ten ostatni jak będzie . Magnezu nie biorę bo mam go dużo w codziennych dawkach leków .

Na literka :-) Dokładnie |-) nie należę do abstynentów ;-D Tak dla zdrowotności zwłaszcza w okresie zimowym....jak najbardziej.

WZOREK klata w pozycji" górnej " jak w WW dobrze wchodzi :-D Rozumiem że masz na myśli skos dodatni czyli tzw.głową w górę ....? Niestety tego ćwiczenia unikam , bo moje rotatory i tak są w opłakanym stanie...wyjściem byłoby robienie tego na suwnicy , ale nie posiadam :-))

Jesteś taki szeroki że w kadrze się nie mieścisz :-) Bez przesady...aczkolwiek jak ostatnio przymierzałem się do uszycia nowej marynarki , to krawcowej brakło metra krawieckiego do zmierzenia obwodu barków |-) a kazała mi stanąć z rękoma przylegającymi wzdłuż tułowia ;-D

Siła idzie, jak tak dalej pójdzie to i może 220 pójdzie :-) Powiem szczerze że przeglądając Rekordy WPA , popatrzyłem też na Rekord Świata tej federacji w weteranach 55-59 lat kat.125kg i ..... to byłoby dla mnie potężne wyzwanie , ponieważ aktualnie jest 232,5kg @@-) zrobione przez Amerykanina . Musiałbym być w życiowej formie :-)) Aczkolwiek [...]

No no zrób zdjęcie jak przyjdzie gryf :-) Kupiłem mocno łamany żeby nie przeciążać operowanego łokcia...

Piękny :-) mnie ciekawi jak francuskie się nim robi :-) Też o tym myślę bo jest szerszy niż kratownica i talerze nie powinny dotykać barków , podczas opuszczania.

mamy taki gryf na siłowni i wg mnie bica najlepiej się właśnie robi na tym szerszym chwycie zresztą jak Ci nie podpasuje, a kupowałeś przez neta to możesz oddać bez podawania przyczyny ;-D

Tak jak pisałem wcześniej , przy moim rozwalonym łokciu robienie w szerokim chwycie było bolesne ....dlatego kupiłem mocno łamany , żeby spróbować z wąskim chwytem. przy Twoim gabarycie to ten chwyt nie będzie jakiś mocno szeroki, ale dojdzie to zobaczysz ;-)

Ladnie się rozpędzasz. Bardzo szybko wróciłeś do dużych ciężarów w serii wiec pamieć mięśniowa została. Co do treningu 3x w tygodniu to wszystko zależy od tego jak mocna będzie fatyga tygodniowa. A Ty już na pewno znasz dobrze swoje ciało i wiesz tez ze trzymanie się ścisle określonego planu jeżeli ciało mówi co innego nie ma sensu. Wiec wierze ze [...]

To już wiem skąd w was ta siła. :D Mam nadzieje ze kiedys bede tak silny jak pan panie Wzorek. :) Szkoda że nie mieszkasz bliżej , zawsze można by zrobić wspólny trening....chyba że będziesz kiedyś jechać w stronę Zakopanego , to zapraszam :-))

Niektóre preparaty są dobre na urazy tkanek miękkich ale jak pisał Wzorek wyżej nie ma cudów na zmiany kostno stawowe i kończą się operacja.

To już wiem dlaczego nigdy nie widziałem a jeżdżę tam na akupunkture :-) Normalnie lisia nora.....jak tam podjechałem od strony tylnego parkingu , to chwilę spędziłem na poszukiwaniach @@-)

Jak skoncze spartan torso wroce do domu to pokaze Ci moj masazer i dzis pojdzie w ruch :-) Ja też wkleiłbym Ci mój drugi masażer , ale żona nie zgodziła się na wrzucanie jej zdjęć |-)|-)|-)

Dzisiaj z ciekawości przeliczyłem sobie mój bilans kaloryczny , z dwóch dni weekendu .... Sobota - około 6200kcal Niedziela - około 6400kcal Zarówno w jednym jak i w drugim dniu , około 1000-1200kcal to jakieś słodycze / przekąski ...Pepsi nie liczę bo piję wersję zero kalorii. W dni treningowe dochodzą odżywki węglowodanowe i [...]

To dziś lajtowy trening :-) Mam inne priorytety , tak jak Ty w swoich treningach :-)) Plecy w szerokim chwycie z góry , robię dla równowagi . Natomiast przy plecach z dołu wąsko , przykładam się do momentu ściągnięcia łopatek i głownie do pracy właśnie nimi a nie najszerszym....oczywiście nieunikniona jest praca najszerszego , ale cel jest [...]